"Küçük Şeyler" Haftası Devam Ediyor...
“Psikolojide Bilişsel Davranışçı Yaklaşım" adı verilen bir yaklaşım var. Özetle şunu söylüyor: Duygularımızı ve davranışlarımızı ortaya çıkaran şey, dış faktörler değil, zihnimizin bir köşesine kaydetmiş olduğumuz kalıp düşüncelerdir. Kimi kuramcılar, söz konusu düşüncelerden bazılarının akılcı/gerçekçi olmadığını ve bunların sıkıntı yaratan duygulara ve davranışlara yol açtığını, ruh sağlığını olumsuz yönde etkilediğini belirtmektedirler*.”
“Epiklotes, “Olaylar önemli değildir; asıl onları algılama şeklimiz önemlidir” demiş. Epiklotes’in bu görüşü, Bilişsel Davranışçı Yaklaşımı özetlemektedir.”
*Bilişsel Davranışçı Yaklaşımın genel çerçevesi içinde, “Ben yetersizim” şeklindeki bir kalıp düşünce/temel inanç, ana inançlara; ara inançlar ise “Ben bu sınavdan geçemem” şeklindeki otomatik düşünceye yol açar, sıkıntı yaratır.
Üstün Dökmen, küçük şeyler…, Sistem Yayıncılık, 2006, s. 102-103
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder